Zitat Zitat von Scenzah
Ich esse im moment total unregelmäßig und ab und zu richtigen dreck.
halt so fertigzeug usw.
aber bin dabei das umzustellen.
Tu das erst mal.

ess am morgen entweder ne schüssel müsli oder 1 2 brote.hab morgens meistens nicht so hunger.
falls ich nicht nach hause komme wegen uni oder arbeit ess ich mittags mal n döner aber auch oft gar nichts.wenn ich daheim bin ne pizza rein oder sowas.
und dann abend ab und zu reis mit pute,nudeln usw.
was mama halt so macht
Der eine legt dabei mächtig zu und andere stört es weniger - teste es einfach. Ich esse auch Pizzen und Döner.

hab da so an den standart gedacht

500ml Milch
200g Banane
150g Magerquark
50g Haferflocken Instant
klingt erst mal nicht schlecht

und dazu halt n whey protein? wie zb sowas
http://www.basics-shop.eu/product_in...lar-2390g.html

was meint ihr?
Ich persönlich würde es nicht kaufen.
Schaffe dir erst mal eine Grundlage für richtige Ernährung, bevor du zu Pulver greifst. Wie gesagt, Shakes ersetzen keine ordentliche Ernährung - auch in der Uni. Ich möchte meinen, mal einen Thread gelesen zu haben, wo es um Studenten ging.