Zitat Zitat von simme
Eiweiß könnte etwas höher.
50g Huhn ist n Witz

Gemüse magst du nicht oder was?
Das Mittagessen variere ich, jeweils Eiweiß + Kohlenhydrate.. Huhn + Reis war ein Beispiel.

Gemüse ist der Feind - nein natürlich nicht, werde ich auch berücksichtigen - iwelche besonderen Empfehlungen?