Sieht so aus als würdest du AD machen wollen?

Du solltest nicht völlig auf Carbs verzichten, sondern deinen Puffer von 5% mit Gemüse auffüllen! Das ist wichtig!

In Würstchen und Aufschnitt sind meistens irgendwelche Zucker drin, also Verarbeitetes soweit raus!
Iss mal ordentlich Fleisch dazu und füll mindestens 15g Carbs mit Gemüse auf.
Keine Panik, die sind resorbierbar.

Ne ordentliche, salzige Gemüsebrühe hilft auch klasse gegen die AD-Grippe.


Und nimm das Fett nicht so weit runter!! Schau einfach dass du in g ca. genauso viel Fett wie Eiweiß isst. Das wäre wegen der Nährstoffverteilung von 9 Kalorien pro g Fett und 4 Kalorien pro g Eiweiß in etwa richtig, etwas mehr Eiweiß geht noch.
Les dich bitte in die AD ein, da scheint mir, dass du viel Wissen aufholen musst.