Seilspringen ist was anderes, das zählt für mich nicht zum klassischen Cardio, zumal du auch nur 20min springst. Das wäre dann ja fast schon HIIT wenn du es ordentlich durchziehst.

Falls du wirklich täglich trainieren kannst, würde ich dir mal das HFT-Buch vom lupus empfehlen. Imo ist das eine gute Lösung um abzuspecken