Zitat Zitat von STSFanatic
Saublöde Frage: ist das wirklich so ?
Auch wenn man nur eine Muskelgruppe pro Tag macht ?
Also zB Montags Beine, Dienstag Brust, Mittwoch Rücken, Donnerstag Schultern, Freitags Arme ... ?
nö, in keinster weise ... das grundprinzip von hft ist das aufteilen des volumens der drei trainingseinheiten auf sechst einheiten ... höhere frequenz, niedrigeres volumen und wenn man es richtig macht geringere belastung das zns ...
ich trainiere ziemlich genau nach den prinzipien von lupus/schristian zippel ... und fahre sehr gut damit ... wobei ich andere ziele und vorgaben habe wie marc.


Wer jeden Tag trainieren kann, trainiert nicht schwer genug.
please open your mind