Hallöchen

Ich plane ab März zu definieren. Nur bin ich mir noch nicht ganz sicher, ob ich in der Zeit eher auf einen Ganzkörper plan oder 4er Split umsteigen soll, oder sogar bei meinem jeztigen 3er Split bleiben soll. momentan:
Brust/Arme
Oberschenkel/Waden
Rücken/Schultern //4mal pro woche training

Der Vorteil eines GK-Plans wäre der höhere Kalorienverbrauch bei jeder Einheit, wohingegen ich mit dem 4er jede Muskelgruppe perfekt, einml die woche, ausreitzen kann, da ich sowieso nicht mit aufbau rechnen kann würde dies allemal zur erhaltung reichen. Hat jmd. gute Tipps?