bei sowas sollte man vorsichtig sein und sich Übungen def. live von einem Manualtherapeuten oder Chiropraktiker zeigen lassen...

mit Eigenkreationen oder Selbstversuchen ist da nicht zu spaßen...

also beim nächsten Mal direkt danach fragen!!!

http://www.atlantotec.com/de/grundla...ur-wichtigkeit

ganz wichtig: Statikbefund machen lassen... das heißt Haltungsanalyse von den Füßen aufwärts...