Okay vielen Dank erst mal für die Tipps. KFA kann man nur mit speziellen Waagen messen oder? 1-3x die Woche 30-60 mins Crosstrainer wären auch ne Option oder?

Kann mir noch jemand gute Bücher zum Thema WKM empfehlen? Finde da irgendwie nichts. Lese mich gerne etwas ein in das was ich mache.