Hallo,

ich tarniere seit ca. 4 Monaten nach dem WKM PLan. Ich bin 1,70m groß und wiege ca. 60kg (dicker Bauch, dünner Körper).

Ich möchte gerne wissen, ob das zu viel Gewicht für mich bei Kreuzheben oder bei anderen Übungen ist?

Kniebeugen: 45 kg (an der Multipresse)
Bankdrücken: 37,5 kg
LH-Rudern: 37,5kg

Kreuzheben: 47,5 kg
Latziehen: 45kg
Frontheben mit KH: 10kg

Bei Kreuzheben ist mein Rücken eigentlich gearde, aber mein unterer Rücken geht irgendwie so rein, wahrscheinlich wegen meinem Hohlkreuz.

Empfehlt ihr mir ein Gürtel zu benutzen?