Okay, erstmal vielen Dank für die schnellen und guten Antworten!
Ich denke, ich nehme Serious Mass bis es leer ist (wenn ich jetzt den 5kg Sack wegwerfe, werfe ich im übertragenden Sinne mein Geld weg).

Danach werde ich mich an die Vorschläge, die hier genannt wurden, halten.

@ gaggeis
Nüsse= Nussmüslie (viele verschiedene Nusssorten) esse ich über den Tag (ca. 3x eine Portion)

Vollmilch trinke ich auch täglich (frische Vollmilch, keine H-Milch)

Ernussbutter ist eine gute Idee --> neuer guter Brotaufstrich

Fleisch ist hier ein kleines Problem. In meiner Familie gibt es so eine "Regel". Es gibt nur 1-2 x Fleisch pro Woche (geschnetzeltes). Meistens Sonntags (eine konservative Tradition?!).

Die restliche Sachen, welche ich nicht aufgezählt habe, werde ich mir mal kaufen.


Die Frage ist, ob ich überhaupt zunehmen kann. Ich brauch erstmal etwas Fett, also Körpermasse. Es gibt doch so Über/Unterfunktionen, welche das zunehmen erschweren. War noch nicht beim Arzt, weiß also nicht so viel über dieses Thema.
Das man(n) mit 1,85 m mehr als 60 Kg wiegen sollte ist mir aber bewusst