Meltdown (engl: niederschmelzen) bezeichnet ein Trainingssystem aus überwiegend Grundübungen die in einem sog. Todeszirkel absolviert werden. Ziel ist ein enorm hoher Laktat ausstoß verbunden mit einem Wachstumshormonschub.

Steht im Sticky unter Meltdown ganz oben irgendwo ist der Plan zu sehen.
bei deinen Angeb komme ich bei einem Trainingstag auf ca 3000kcal und sonst auf 2700kcal. Damit verbrennt ein Training nach deiner Berechnung nur 300kcal.
Wie kommen denn diese hohen Werte der rechner zustande.

300g eiweiß ist dann genug?