Danke schonmal.

Der Plan für die Einheit würde bis jetzt so aussehen:
Aufwärmen +
Kreuzheben 3x10
weite Klimmzüge 3x10
[Latziehen Brust (enger Griff) 3x10]
Langhantelrudern 3x10
Military press 3x10

Shruggs 3x10
Konzentrationscurl 4x10

@Lu: Ich weiß bloß nicht ob ich 4-5 Sätze breit gegriffene Klimmzüge durchhalte.