Hier ein paar Studiosnapper!

Zum Training....mit s.cheiß Laune, immer wieder brutal und großartig!

Schultern:

Schulterdrücken an der Maschine
Aufrechtes rudern mit Lh
Kh-Frontheben im Wechsel
Kh Seitheben
Aufrechtes rudern am Seilzug im FST-7 Satz

Beine:

Beinstrecker
Hackenschmidt breiter Stand
Beinpresse
Hackenschmidt enger Stand
Beinstrecker mit abgewandelter FST-7 Variante, noch kürzere Pausen und volle Dehnung in den Pausen

Alle Sätze bis zum MV und teilweise mit Teilwiederholungen!