Zitat Zitat von daboerne
Ja da hast du recht. außerdem hab ich die bilder mit der webcam gemacht die einen ziemlich glatt erscheinen lässt. so oder so bin ich aber mit meinen fortschritten nicht zufrieden. gerade an den armen tu ich mich sehr schwer masse aufzubauen. auch die kraft in den armen steigt kaum. alle steigerungen kommen von den großen muskeln wie lat, schultern und brust. die arme verändern sich aber kein bisschen.


danke für die tipps
hast du schon mal daran gedacht dass das eventuell leigen könnte dass du deine Arme gar nicht (direkt) trainierst ???