Zitat Zitat von dvk1986
probier den Plan doch einfach aus
werde ich wohl auch machen - bzw. machen müssen, um selber zu urteilen

Trotzdem, nach weiterem lesen fiel mir noch eine "Kleinigkeit" auf.. In den Stickys gibt es einen Muster Trainingsplan von einem 3er Split laut Beschreibung/Erklärung sollte man tunlichst vermeiden Beine und Schulter am selben Tag zu trainieren ABER bei WKM ist das wiederrum völlig iO - TE1 Kneibeuge und Bankdrücken

Kann mir das mal einer erläutern, widerspricht sich in meinen Augen.