ich hatte hier vermehrt gelesen, dass mann die beine in einem dreier split alleine trainieren muss. deswegen hatte ich das dan auch so gemacht. da ist aso deiner meinung nach nix dran oder?
ja, 2er split wäre ne gute alternative... den könnt ich dann 2 mal die woche durchziehen, hätte weniger volumen und würde trotzdem jeden muskel 2 mal die woche trainieren...
ich werde erst mal noch nen monat meinen 3er weiter machen, 2 mal die woche durchziehen (also 6mal training) und abwarten ob ich so weiter zunehme. wenn nicht weiss ich auf jeden fall worans liegt und werde dann evtl nen 2er nehmen, sodass ich das training auf 4 mal die woche reduziere.

danke für die hilfe.