Hey leute,
leider hat sich in den letzen wochen eine dünne fettschicht über meinen sixpack gebildet -.- das liegt wahrscheinlich daran dass ich eig recht wenig wert auf meine ernährung gelegt habe & eigentlich nichts beachtet habe um ehrlich zu sein (also ich verzichte aber auf süßigkeiten).. dazuhin bin ich immernoch gewachsen und jetzt hab ich ds gefühl es tut sich nichts mehr.. ich will nun ds bisschen fett wieder abtrainieren! welche möglichkeiten habe ich um ds in möglichst kurzer zeit mit wenig aufwand schaffen kann bzw ohne iwelche tabs oder anderen derartigen mitteln.. kurz noch was zu mir: ich bin 17 jahre jung, wiege 65 kg, bin 175cm groß und trainiere seit 2 jahren im fitnessstudio. im sommer geh ich manchmal joggen, spiele tennis, & geh wakeboarden.. im winter nur skifahren & fitness.
bitte nur hilfreiche antworten..
danke