Zitat Zitat von PhilippAlex
Jo, stimmt, sorry.

Also Kreuzehebn rein und ne Übung für hinteren Schultern. Außerdem weniger für Arme, dann passt das einigemaßen.

ist aber nicht optmimal für nen Anfänger.
welche übung könntest du denn für die hinteren schultern empfehlen ?