das problem bei mir ist auch noch das ich sheiss arbeitszeiten habe!
da komm ich einfach nicht immer auf eine richtige mahlzeit zur richtigen zeit.

wie soll ich das handhaben das ich trotzdem auf alles achten kann? denn manchaml kann ich um 17 uhr ins trening dann 19 uhr dann 21 uhr - nur morgens geht nie!

wann carbs? wann nicht? soll ich mehr EW-Shakes einbauen da ich halt aufbauen will aber fett reduzieren will so gut es geht und je mehr muskeln man aufbaut desto mehr fett wird verbrannt? richtig?

heisst das wenn ich viel bauchübungen mache, das auch das bauchfett reduziert wird oder einfach allgmemein der körper bestimmt wo er zuerst fett verbrennen wird?

danke