Zitat Zitat von kleberson
Video or it didn't happen..
Nö

Wie hälst du denn 20Wdh lang das Gewicht??
Ok, bei 100kg geht das noch, aber bei so einem Gewicht spielt auch nicht die Musik.
Wenn ich mit über 100 Kg 20er machen würde... Ne, da bin ich noch nicht (wieder). Bestleistung war mal 7 oder 8 mit 140, aber im Moment schaffe ich das nicht ganz.

Ich mach das sogar völlig freihändig. Ist einfach ne reine Übungssache. Aber es gibt nichts härteres als 20er Frontbeugen...


Desweiteren sind Frontbeugen der regulären Beuge in Sachen Beinentwicklung unterlegen, weil weitaus weniger Spannung im Bein selbst aufgebaut wird
Für die Quads finde dich Frontbeugen fast besser als KB hinten. Für die Gesamtentsicklung sind FB natürlich unterlegen, aber dafür lassen sich FB auch schön mit anderen Übungen kombinieren. Wie immer: Die Abwechslung machts.