Ziemlich hoher Split, daraus resultierend viele "kleine" Übungen. Dadurch verschiebt sich der Fokus von den großen Grundübungen zu Isos. Liest sich wie ein typischer Discopumper-Plan, in den man halbherzig n Beintag eingebaut hat, um das Gewissen etwas zu beruhigen, hat aber mit ernsthaftem, harten Training eher wenig zu tun.

Beispiel gefällig? Woche 1:
14 Sätze Bizeps, 6 für die Beine

Kreuzheben, DIE Rückenübung schlechthin, fehlt vollkommen. Ich würde dir zu einem 2er-Split mit Fokus auf harte Grundübungen raten, dafür die ganzen Isos - insbesondere für die Arme - streichen oder auf ein absolutes Minimum reduzieren.

Deine Kraftwerte wären vielleicht noch ganz interessant, gehe allerdings iwie davon aus, dass sich deine Discopumper-Neigung auch dort wiederfinden lässt...