Zitat Zitat von mrtn123
Bei den Kraftwerten brauchst du über ein gesondertes Armtraining überhaupt nicht nachdenken. Konzentrier dich auf die 6 Übungen aus dem wkm-Plan und gib da alles, insbesondere bei Kreuzheben (und auch Kniebeugen) sollte im Verhältnis zum Rest mehr drin sein. Die Arme werden schon von ganz alleine mit wachsen...

Zuerst mal ein Dankeschön an alle die mir geholfen haben!

Und zum Abschluss noch eine letzte Frage:

Du meinst bei KH und KB sei im Verhältnis zu den anderen Übungen mehr drin..gibts da irgendwelche Richtwerte? Also wieviel man bei ... schaffen sollte,
wenn man bei ... soundso viel schafft