Zitat Zitat von 0blivi0n
achja passt zwar jetzt nich zu dem thread hier aber meint ihr ne wohnung kann einstürzen wenn einem ne langhantel ins rack reinfällt von der wucht her? Hab ****** dass meine wohnung zusammenkracht das rack ist noch ganz neu

Probiers doch mal.

Hab ich das richtig verstanden du möchtest Masse aufbauen trainierst aber nur mit deinem Körpergewicht? Liegestütz usw.?