Hi zusammen.

Also ich nehme nun seit einiger Zeit 5 Kapseln Joint X von Scitec Nutrition am Tag.
Hinzu kommt, dass ich des öfteren Öle (Wallnussöl/Kürbiskernöl/Lachsöl/prinzipiell Omega3 vom Fisch) zu mir nehme.

Es scheint langsam ein wenig Bergauf zu gehen (vllt auch wegen dem Joint X, keine Ahnung). Ich habe ganz vorsichtig geführtes Flachbankdrücken mit 5 kg / 10 kg / 15 kg pro Seite probiert. Bis einschließlich 10kg geht es wunderbar solange man keine unsauberen Bewegungen macht. Bei 15 kg habe ich noch etwas druck gemerkt und habe deswegen nichts weiter in diese Richtung gemacht. An Brustübungen generell, oder das heben einer Kartons über eine höhere Kante ist aber immernoch nicht zu denken
Zieht nachwievor alles.

Im Übrigen knacken bei mir beide Schulter und Kniegelenke fleissig vor sich hin :S

Ein Teufelskreis ^^