Zitat Zitat von Neosnoop
Hat wieder jemand mal nicht die Stickies beachtet...

Dein Bizeps wird dadurch nicht größer , dass du ihn noch öfters trainierst und ihm noch weniger Regenerationszeit gibst.

Der Bizeps ist insgesamt ein kleiner Muskel , 1x pro Woche reicht allemale.
Mir ist durchaus klar, dass mehr Training nicht automatisch zu mehr Muskelwachstum führt. Deshalb achte ich auch darauf, mind. 48h Pause zwischen jeder Trainingseinheit einzubauen.

Einmal die Woche scheint mir erstmal etwas wenig, 2mal okay, aber Bizeps wirklich nur einmal wöchentlich mit Isos bearbeiten? Gibt man ihm dann überhaupt genügend Reiz-/Wachstumsimpulse über Zeit?