Zitat Zitat von H_D
wie sind denn überhaupt deine daten?
wenn du so cyclen willst, würd ich keine ad machen
Naja ob es letztenendes AD oder low carb heisst oder carbcycling weiss ich nicht (ist mir auch nicht so wichtig). Bis jetzt funktionierts eigentlich ganz gut & der ansatz klingt auch plausibel & kommt mit keinem empfohlenen system bzw schema aus dem sticky in konflikt. Einige Sachen sind sogar 1:1 daraus entnommen, nur dieser zyklus ist halt etwas unkonventionell denke ich.

178cm, KFA 11-8% ( ist mir wurscht solange das spigelbild gefällt ), 79kg
kraftwerte ( falls nötig) KH 5*140kG, KB 5*90KG, BD 5*95KG . Geht mir darum einfach noch ein bischen fett loszuwerden (nicht viel)... hatte auch mal n bild im bilder threat gepostet.