Zitat Zitat von jacko123
ich meine an TF tagen kann man schonmal so weit runter bei der Größe, da er zusätzlich zu seinem GU nichts verbraucht (wer weiss wie hoch der ist, wohl nicht 2600 ). Aber gewichtetraining + 30min cardio & dann noch weiter die kcal reduzieren... mMn = muskeln ADe
Ich ging jetzt mal davon aus, dass der TE eher der Normalo ist und nicht über hochgezüchtete Muskeln verfügt. Dann kann man auch mal ein höheres Kaloriendefizit verkraften, vor allem wenn reichlich Körperfett vorhanden ist.