1) zu einer bewertung gehört ein kompletter ep und tp.
ep: zu wenig kcal, zu wenig/kein fett, obst/gemüse? nährwerte?!?
tp: jeden tag eine schulterbelastung - nicht gut. wenn du im on/off-schema trainierst, wäre ich eher für einen 2er
2) dazu müsstest du den kompletten tp posten. hast du grundübungen dabei? ansonsten solltest du den bauch an TT trainieren, da du dir sonst evtl. deiner kraft für gü beraubst.
3) wie hoch ist dein kfa? mit 1800kcal wirst du abnehmen, aber hast keinen spielraum mehr nach unten und dein stoffwechsel wird schnell im keller sein
4) hängt von deinem kfa und trainingserfahrung ab. aber dein grundumsatz ist wohl schon häher als die zugeführten kcal. und von luft und liebe baust du keine muskeln auf...
5) abnehmen wirst du mit einer ernährung. das krafttraining ist dazu da um den kcal-verbrauch zu erhöhen und vor allem um muskeln zu erhalten