Zitat Zitat von frau_nicci
Die Überlastung kommt eher daher, dass die Muskeln zu wenig Erholungs- und Wachstumszeit bekommen. Deshalb: am gleichen Tag.
Dito. So würde ich das auch empfehlen.
Wenn Leute sagen, ihr Bizeps sei nach dem Rücken schon relativ fertig, dann ist es völlig ausreichend ihn nochmal leicht zu trainieren. Warum dann nochmal an einem 2. Tag trainieren, wenn er doch bereits trainiert wurde?