Hallo erstmal
ich wollte mal fragen, ob ich es mit KH und Eiweißen richtig mache.

Trainingstag:
Etwa 1-2 Std vor dem Training eine Schüssel Müsli
Nach dem Training direkt eine Banane, danach Quarkmischung und vor dem Schlafen einen Eiweißshake

nicht-Trainingstag:
morgens Eiweißshake, mittags Quarkmischung, Abends Eiweißshake

Jeden Tag esse ich noch eine Packung Sardinen oder Markrelen, wegen den Omega3 - Fettsäuren

Ich trainiere 3 mal die Woche
Quarkmischung: 500g Magerquark + etwas Marmelade (wegen dem Geschmack ) + ein rohes Ei + etwas Milch

Mache ich etwas falsch? Danke schonmal für Antworten