Hallo

Ich habe seit juni 2011 bis dezember 2011 extrem viel abgenohmen. Ich habe mir gesagt ok jetzt mehrere Wochen halten ( wegen der Haut ) und dann weiter. Das ich sehr viel arbeite und so nicht so viel draussen im park laufen ( eher gehen ) kann, wollte ich mal von euch wissen wie ich jetzt weiter machen soll. Ich esse wieder so wie beim abnehmen ( gesund und frisch ) seit gestern aber wie nehme ich am besten ( training ohne geräte ) jetzt ab ? am anfang war ich schon ko nach 3 runden im Ladenlokal ( ca 130 m³ groß ) aber das zieht nicht mehr . Ich hoffe das mir jemand gute Tipps geben kann wie ich jetzt weiter machen soll. achso zum laden führt vom eingangsbereich eine treppe runter und es stehen 3 säulen da, falls das hilft. lieben gruß wepsterio

pps: 2 Tage die woche kann ich auch in einen Park gehen, sollte ich versuchen ( frage wegen dem gewicht ) zu joggen oder eher gehen und das so lange wie es geht.

zu mir was ich auch vergessen habe: Ich bin 31 J jung wiege derzeit 136,6 Kg und bin 1,82M groß und bin raucher . ich bin eher der breite Typ was heisst ich habe schon ohne was zu machen eine breite statur also kein dünner vom knochenbau. naja hoffe mir werden einige tipps gegeben.