Zitat Zitat von simme
+ an freien Tagen Abends Carbs
okay, werde ich noch einbauen.
War an Trainingsfreientagen immer sehr lowcarb unterwegs.


Trainingsplan ist 3er split.
Cardio ist bei mir Dienstags & Sonntags Boxtraining.
Wenn ich merke das sich weniger tut, werde ich nach den Krafteinheiten, noch was cardio einbauen.

Aber erstmal langsam anfangen