kniebeuge meinst du wahrscheinlich die komplette bewegungsausführung mit ROM
richtig??...also ich gehe schon ordentlich weit runter, dafür am nächsten tag wird
das Treppensteigen zur Quahl ... ..aber egal, wat mut, dat mut...

bankdrücken berühre ich die brust beim absenken, also ich gehöre nicht zu den
wurstis die bei der hälfte wieder nach Oben drücken und somit 120 KG schaffen!!...

heute hab ich 2 x 100 kg geschafft und 3/4 te bewegung 105...

ansonsten 8-10 Wdh. 80 Kg...4 Sätze...

du meinst Langhantelrudern??...60-70 kg im Untergriff letzte Woche, diese Woche
wollte ich wieder Wechseln...!...obergriff halt...