Während Kniebeugen und Kreuzheben hatte ich keine Schmerzen, aber das Rudern war heute zum Teil schon schmerzhaft.
Ich hab halt mörderisch Panik, dass ich meinen Rücken so schädige, dass Krafttraining bzw. die elementaren Übungen für mich nicht mehr möglich ist/sind.

Sollte ich das mit dem im Liegen ein Bein anwinkeln auch zwischen den Übungen machen oder vor dem Training als Entlastung?

Der Schmerz an sich ist jetzt nicht das Problem, weil er nicht sonderlich stark und nicht in allen Bewegungen da ist, aber stört eben, weil er sich schon seit mittlerweile 5 Tagen dahinzieht.

btw: Danke für die schnellen Antworten. Leider etwas widersprüchlich.