Zitat Zitat von Magma
Ist eben Biomechanik

habe oben mal die beiden Varianten erklärt... KB ist für den Normalo wie rückengerechtes Heben und damit Variante b:

Ein Drehmoment wird immer erzeugt, nur halt entweder in den Kniegelenken bei Variante a und in der Hüfte bei Variante b

Da aber bei Variante b das Becken mit Rumpf dreht bleibt die WS im Übergang zum Becken gerade und das!!! ist das Entscheidende.

Mit senkrechtem Rücken kann man nicht mal ohne ein Gewicht nach unten gehen... wer das macht muß die Knie nach vorne schieben und auf halbem Weg geht einem die dorsalext im Sprunggelenk aus -> Resultat: die Fersen heben hab (das ist denkbar schlecht, weil der Stand dann instabil wird)

ansonsten kippt man ziemlich schnell nach hinten weg, weil der Schwerpunkt bei geradem Rumpf sehr schnell hinter die Körperlängsachse fällt...

Man respekt, hast du das zufällig studiert?

Also ist Variante a) 1. Kniebelastend
2. nur mit Spezialschuhe bzw. Keil unter der Sohle möglich

und Variante b) 1. die gängige unter BBern
2. Effektiv genug um massive Beine aufzubauen
3. dann wohl das was für mich in Zukunft auf dem Programm steht.

also heißt das, bei Variante b) bleibt die LH ständig über den Knien?
Und wie weit kann man da runter?