mein Standardfutter:

Haferflocken (Kernige)
Magerquark
Frisches Obst (vor allem Äpfel, Bananen)
Hähnchen- und Putenbrustaufschnitt in versch. Variationen
Kochschinken
Lachsschinken
Räucherlachs
Forellenfilets
Thunfisch in Wasser
Beef Jerky (sauteuer, geschmacklich fragwürdig, aber unschlagbare Nährwerte )
Grünländer Scheibenkäse (16%)
Camenbert (20%)
Mozzarella
Frischkäse , div. Sorten
Feta-Käse
Ganze Eier (gekocht)
Diät-Joghurt von Bauer (250g Becher)
Basmati-Reis
Nudeln
Kartoffeln
Dinkel-Vollkornbrot und -brötchen (aus der WASGAU-Bäckerei)
Proteinbrot (aus der WASGAU-Bäckerei)
Tomaten
Paprika
Gurken
Brokkoli
Erbsen
Bohnen
Diverse Blattsalate
Mandeln
Paranusskerne
Walnusskerne
Rapsöl
Honig
Erdnussbutter
Zartbitterschokolade (50% Kakao)
Mineralwasser mit wenig Kohlensäure
Milch 1,5%
Coke Light