Zitat Zitat von simme
TP ist Schrott, viel zu viel Cardio an TT
Es fehlen Übungen und Wiederholungszahlen

EP ist auch nicht so prall.
Es fehlen Nährwerte

Allgemein fehlen deine Körperdaten, Ziele und Trainingsstand

Bitte beachte Punkt 14. der Nettiquette
ich bin 1,76m groß, wiege 77,5kg, bauchumfach 91cm will abnehmen.

bei den trainingsgeräten 15 wiederholungen und 3 sätze