Irgendwie nehme ich nicht mehr zu, weiß auch nicht woran das liegt.. eigentlich wollte ich jetzt zum sommer hin etwas definieren und nen schönes sixpack haben aber dann hab ich mir gedacht ich will doch noch etwas in die breite gehen, da stehen die frauen nämlich viiiieeel mehr drauf als auf so nen hungerhaken

hab dann vor 2 monaten meinen alten EP rausgeholt, mit dem ich eig sehr gut zugenommen habe aber irgendwie passiert da nix mehr..

Morgens 6 uhr : Schale Haferflocken, fettarme Milch, 250 g Magerquark

Zwischenmahlzeit 9 uhr : 1 Banane, 1 Apfel, 3-4 Vollkornbrote mit putenbrust

Mittags 12.30 uhr : Nudeln,reis oder Kartoffeln mit gemüse und fleisch

ca 14 uhr gehts ab zum training, danach nen whey shake mit 30g Pulver

ca 17 uhr : 200g erdnüsse oder thunfisch und noch ne schale haferflocken

ca 20 uhr : 250g Magerquark

Also so sieht mein EP aus... mache ich irgendwas falsch??