Zitat Zitat von Zarewitsch82
Kannst mal Rumänisches Kreuzheben in der Multipresse versuchen...
Und zu den Übungen, welche FetterKolben aufgezählt hat vielleicht noch T-Bar rudern mit v Griff dazu.
Äh warum Multipresse?
Er hat einmal Kreuzheben gemacht. Toll mit wie viel Kg?
Trainer hin oder her, der hat sicherlich eh 0 Plan von dem was er dir da erzählen will.
Um Kreuzheben richtig zu erlernen (vorallem alleine ohne kompetente Person) bedarf es nun mal an Zeit und nein ich rede nicht von Tagen sondern von Monaten.