Hallo fang nächste woche mit hst oder 912 HST an und hab ein paar fragen:

1:Was ist ein Arbeitssatz?

2. Kann man auch die Arme trainieren oder ergibt sich das durch das übrige training?

3. Hab schon die RM´s notiert möchte aber nächste woche auch mit creatin anfangen, wird durch die Kraft zuwächse das training beeinflusst?

4.was ist military press

5.Könnt ihr mir eure ergebnisse mit hst und 912 hst vorstellen?



danke
Till