Zitat Zitat von Joppi
Bitte? Da hast du aber was gründlich falsch verstanden.
Das ist vielleicht in der Schweinemast so, aber nicht beim Natural Bodybuilder in der Aufbauphase.
Maximal 1 Kilo, lass es 1,5 Kilo sein wenn du ein Anfänger nur mit Haut und Knochen bist, Zuwachs im MONAT.

Du weisst schon das ich nicht Muskelzuwachs , sondern Fettabnahme meine oder ?