Zitat Zitat von xXStiflerXx
achja...

bin 190 , wiege 112 Kg und Kfa ist 13,8%.
zum Thema Fett: Das hab ich schon mal gehört, dass man mehr fett essen soll, aber man soll ja "gutes" fett essen... soll man dan jeden tag Fisch und/oder Nüsse essen?