Hallo zusammen!

Ich bin gerade dabei mir einen neuen Trainingsplan zusammenzustellen. Ich habe mir vor kurzem für zu Hause eine Hantelbank mit LH, KH sowie LH-Ablage zugelegt. Persönlich würde ich einen 2er-Split wie im ersten Post aufgeführt bevorzugen.
Allerdings wüsste ich nicht wie ich die Beinpresse ohne Gerät durchführen sollte. Klimmzüge sind zudem eine Übung, die ich überhaupt nicht mag. Daher würde ich diese beiden ganz gerne auslassen. Würde dann wie folgt aussehen:

Möglichkeit 1

Trainingseinheit 1: Brust / Beine
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips
2 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-10 Front-Kniebeugen
2 x 15-20 Wadenheben, stehend

Trainingseinheit 2: Rücken / Schultern
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 4-6 Military Press
2 x 8-12 Seitheben
2 x 12-15 Seitheben, vorgebeugt


Meine Fragen:

1. Ist das Bein-Training ausreichend? Meiner Meinung nach reichen o.g. Übungen. Was meint ihr?
2. Welche Übung könnte ich statt den Klimmzügen noch sinnvoll einbauen?
3. Würdet ihr separate Bizeps und Trizeps-Übungen noch empfehlen? Ich fände Bauch für TE1 und Bizeps/Trizeps für TE2 sinnvoll.


Wäre super, wenn mir einige Leute hier Tipps geben könnte!

lg