War ja klar das das nichts mit Bildern wird während den Feiertagen...

Gestern dann ne schöne Grippe oder sowas eingefangen mit Gliderscherzen und Halzkratzen... Heute aber trotzdem Trainiert

KB<- Diesemal mit seitwärtsducken der Beine damit der Ars** mitarbeitet, geringere Pausenzeit zwischen den Wdh
55,5kg x12
55,5kg x12
55,5kg x12

BD
55,5kg x10
55,5kg x8
55,5kg x8

Rudern
55,5kg x10
55,5kg x10
55,5kg x10

Durch die kack Erkältung hatte ich auch nicht so den Hunger und deshalb auch weniger Kraft

Hier noch andere Daten

Gewicht: 95,4 kg
Brustumfang: 113 cm
Taile: 92 cm
Oberarm: 36,5 cm
Schultern: 137 cm
Vorderarm: 33,5 cm
Nacken: 39,8 cm
Hüfte: 104 cm
Oberschenkel: 66 cm
Wade: 42,5 cm

Gewicht ist bestimmt wieder runter jetzt ;( durch den geringen Hunger und über Ostern hab ich sogar weniger gegessen als sonst