Nabend zusammen,
Bin jetzt schon gut 1 1/2 Jahre mit dem WKM-Plan sehr zufrieden und auch erfolgreich habe aber noch 2 Fragen:

1. Kann ich bei meinen 3 Trainingseinheiten jedesmal Bauchmuskeltraining einbauen ? Weil steht ja fast überall das 3mal die Woche optimal für Bauchmuskeln sind ?!

2. Habe mein Motorrad verkauft und möchte jetzt Täglich mit dem Fahrrad zur Schule das sind ca. 15km hin und zurück wäre das schädlich für meine Beinmuskeln und das Training allgemein ?

Danke für alle Antworten