Hey Leute,

Ich habe mich eigentlich immer nach dem hier orientiert, wenn es um Bauchtraining ging

http://www.bleibfit.at/muskelaufbau/...hmuskeln.phtml

und führe seit paar Wochen nun erstmal den Anfänger-Trainingsplan alle zwei Tage aus. Jetzt wurde mir aber seit kurzem gesagt, dass das alles Schwachsinn sei, und ich mich lieber auf dieses hier

http://www.muscle-corps.de/1159-buil...pftraining.htm

einstellen sollte. Welches ist nun wirklich besser und effektiver für einen schönen Six-Pack?

Darf ich außerdem das Bauchtraining mit in mein WKM-Trainingsplan nehmen oder es besser rauslassen?

Danke

Cephe