Gut, in jeder Einheit das Gewicht zu steigern ist aber auch etwas übertrieben, oder? Ich rechne da eher mit alle 2 Wochen das Gewicht steigern! Die ersten Monate hab ich ja hinter mir, in denen das durchaus noch so funktioniert.

Dips habe ich vergessen, die wären natürlich ideal zum wechseln. Wie sieht das mit der Military Press aus? Welche Alternativ-Übungen gibt es dazu?

Wie oft wechselt man oder ist das individuell?