Zitat Zitat von painful
Ich bin grade dabei meinen neuen TP zu erstellen & wollte 2 Bizepsübungen miteinbringen.

Die 1. hab ich schon, nämlich Curls an der SZ-Stange.


Welche weitere Übung ist empfehlenswert ?
Was haltet ihr von 21er Bizeps Curls (LH) ?

Wenn du eine übung für deine bizepse ausführen willst dann mach lh curls mit gerader stange mit schulterbreitem griff.
Warum?
Ermöglicht den meisten bbler die verwendung von hohem gewicht und damit einhergehend eine größere überlastung als mit isoübungen.
Sauber ausgeführt kenne ich keine bessere übung.