Zitat Zitat von schallli
Hallo zusammen,

wollte jetzt auch mal ein paar Bilder meiner Entwicklung reinstellen.


PS --> War früher etwas dicker, hatte 2008 / 2009 ca. 90 Kilo, dann bis Anfang 2010 runtergehungert auf 69 Kilo. --> Größe 1,84m

Trainingsbeginn ca. November 2010 mit 73 Kilo. das sind die ersten zwei Bilder, die anderen Bilder sind der momentane Stand mit 83 Kilo.


Hoffe auf ein paar Meinungen bzw. Kritik.

17 monate training und 10kg muskulatur aufgebaut.
Das ganze noch mit einer sichtbaren kfa reduzierung.
Diese leistung ist absolut in ordnung und ohne zuwachs von fett eigentlich sehr schwer zu erreichen.
Oder besser gesagt schafft es nicht jeder.
Lass meine vorredner mal machen.

Deutliche verbesserung und natürlich noch ausbaufähig.

Wie trainierst du?
Wie ernährst du dich.
Vermute aber, das du kein kreuzheben machst.
Rückenstrecker muss nachrücken, sonst kommt es zu einem ungleichgewicht was in problemen im lendenwirbelbereich einhergehen wird.

Erzähl mal mehr über dich.

PS: steigerung absolut ok.