@Threadstarter: Es ist mir absolut schleierhaft, wie du mit diesem Essensplan auf 8.000 kcal pro Tag kommen willst. Die Höchstgrenze, die ich grob schätzen würde, wäre 3.500 kcal, was für einen einigermaßen sportlichen jungen Menschen durchaus im Bereich der üblichen Kalorienzufuhr liegen kann (ohne großartig Muskulatur aufbauen zu wollen).

Beste Grüße, dongo.